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众所周知，水果对人体的健康是非常有好处的，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以预防疾病，减肥瘦身，保养皮肤等等，对于孕妇来说更是很重要，胎儿的发育离不开水果，所以孕妇要多吃水果，但是吃水果的时间是有讲究的，如果吃错了时间，反而对胎儿和孕妈造成伤害。

孕妇吃水果有讲究，尽量避开这3个时间点，你的水果吃对了吗？

1、饭后立即吃水果

有很多孕妈妈在饭后喜欢吃水果，其实这种做法是错误的，肚子里的食物需要1到2个小时才能消化，如果饭后立刻食用水果，就会把原来的食物停滞在胃里，从而引起腹胀或者便秘的症状，时间久了可能导致消化功能紊乱，从而会影响母体给胎儿提供营养物质，胎儿生长发育会受到影响，所以不要在饭后立即吃水果。

2、习惯睡前吃水果

在孕晚期，由于胎儿需要很多的营养物质，孕妈这时候常常会感到饥饿，有很多孕妈会把水果当夜宵，其实在人睡着之后，肠胃的蠕动会减慢，食物在胃里不容易消化，造成肠胃不适，从而影响睡眠质量，所以睡前不要吃水果，如果实在饿的不行，可以喝一杯热牛奶，起到镇静的作用，让你妈睡一个好觉。

3、空腹吃水果

孕妇在怀孕的时候，肠胃消化和吸收功能都不太好，如果空腹吃水果的话，不容易消化，引起肠胃不适，所以孕妇不适宜，空腹吃水果。

孕妇吃水果是有讲究的，根据自己的体质选择水果的品种，吃水果的时候一定要注意适量，不要把水果当饭吃，应该在饭后两小时内或者饭前一小时吃，山楂木瓜最好不要吃，山楂可以使子宫收缩，导致流产，木瓜含有女性荷尔蒙，不但对胎儿的稳定有害，也可能导致流产。