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1、运动中，很多动作都很好，功能也很好。坐腿屈伸和深蹲，相信有些人还是知道的，而坐腿屈伸和深蹲有很多优点。那么，坐腿屈伸和深蹲有什么区别呢？让我们来看看区别。

2、1.运动区。

3、当然坐姿腿屈伸和深蹲都可以练习，但是坐姿腿屈伸的针对性要比深蹲强很多。在健身层面，深蹲是一个非常基础的动作。无论是徒手深蹲还是负重深蹲，都可以锻炼全身很多肌肉群。坐姿腿的屈伸不同。所以，如果你刚入门，想全面提高身体素质，顺便练练腿。如果你是老手，你想专门练腿。建议坐姿弯曲伸展双腿。

4、2.施加压力。

5、坐姿、腿的屈伸和下蹲对身体施加不同的压力，尤其是膝盖。下蹲需要不断的摩擦膝关节，要求很高，容易造成运动损伤，尤其是负重下蹲，没有一定的基础最好不要轻易尝试。坐姿腿屈伸，因为是单关节运动，不会把膝盖磨损的那么厉害，比较适合膝盖不好的人。

6、3.适用人群。

7、看了差异1和差异2，可以看出这两种运动对于人来说肯定是不一样的。蹲着比较适合年轻人，或者体力和体质好的人。如果膝盖不好或者腰部力量不足，随便做下蹲不会增加体能，还可能加重症状。坐腿相对安全，适合体质不好的人或老年人。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。